每年三伏天的时候是一年最热的时候，在伏天需要吃一些降暑的食物，谨防中暑，我们都知道伏天大概有30-40天左右，每年入伏和出伏的时间都好像不一样，那么伏天时间不固定吗？下面一起来了解一下。
一、伏天时间不固定吗？
每年三伏天的时间不是很固定，一般来说，三伏天有30天或40天。每年年份不一样，三伏天的时间也会有所不同，具体情况以当年的实际情况为准。
二、三伏天到底怎么算的？
通常用“夏至三庚”4字口诀开始计算，即从夏至后第3个“庚日”算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。那什么是“庚日”？
庚日就是每逢有“庚”字的日子，庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。在我国古代流行“干支纪日法”，循环使用。所以我们常常听到六十甲子的说法。
三伏天天数的长短主要由中伏的天数来决定。如果夏至到立秋之间有4个庚日，那么这个三伏天就是30天，中伏只有10天；如果夏至到立秋之间有5个庚日，那么这个三伏天就有40天，中伏也就变成了20天。
三、三伏天的注意事项
1、忌冷饮不离手
冰淇淋、冷饮适当吃解暑，大量吃会伤身。
2、忌大口急喝水
大口大量喝水，水分会快速稀释血液，对身体不好。
3、忌不开窗通风
三伏天不少人怕热，闭窗室内吹空调。其实，潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而致病。
4、忌冷风对着吹
空调冷风长期吹，会导致一些病痛发生。
5、忌只吃水果
三伏天身体出汗多、消耗大，易疲劳、没胃口，不少人选择吃点果蔬了事。吃不好，营养不够，免疫力降低。
以上就是关于伏天时间的介绍了，三伏天是处在小暑与处暑之间的，对我国大部分地方来说，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
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