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西兰花怎么做简单又好吃?
西兰花怎么做简单又好吃?

2022-10-16 17:26:54 热点资讯

来源: 用户投稿  采编:编辑小灵  阅读:953

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西兰花是我们生活中很常见的一种蔬菜,其营养价值也较高,大多数人都喜欢买着吃,那西兰花怎么做简单又好吃呢?下面小编就来告诉大家。

西兰花是我们生活中很常见的一种蔬菜,其营养价值也较高,大多数人都喜欢买着吃,那西兰花怎么做简单又好吃呢?下面小编就来告诉大家。

1、西兰花酱肉丝

用料:西兰花半个、无公害猪精瘦肉300克、蚝油一大勺、酱油一小勺、盐少许、生姜适量。

做法:

给锅里放入少许盐和油,锅开后倒入洗净切好的西兰花煮一分钟;利用西兰花焯水的时间我们把切好的猪瘦肉用姜,蚝油,料酒,红烧酱油各适量;再淋一勺油搅拌均匀,肉要腌制一会儿;我们现在来给西兰花摆盘,热锅凉油倒入腌制好的肉,翻炒均匀,当肉八成熟时加入红烧酱油适量,接着翻炒均匀即可出锅装盘了(一定不要糊锅),成功装盘,可以开吃。

2、牛肉炒西兰花

用料:牛肉丝1磅左右、蒜末3大瓣、西兰花2颗、小葱花适量、酱油适量、红糖适量、姜末适量、料酒适量、盐适量。

做法:

牛肉切丝,加上酱油、料酒腌制一会。锅热后,快速翻炒牛肉丝,大部分变色后盛出来备用。(不用等完全变色,以为一会还要炒,那样就老了),就着锅里剩下的汤汁,炒香葱姜蒜,放西兰花,变深绿色后,放入牛肉,翻炒到熟即可。吃的时候可以撒一些白芝麻和葱花。

3、蚝油双菇西兰花

用料:鲜香菇60克、白蘑菇100克、西兰花150克、蒜头2-3瓣、蚝油1大匙、盐适量、植物油适量。

做法:西兰花去茎切小朵,蒜瓣切片;香菇去根在伞面上割出花纹,纯粹为了美观,不割也没关系;西兰花、香菇和蘑菇分别入沸水焯2分钟,捞出过凉沥水;炒锅里倒入适量植物油,烧热后放入蒜片小火煸出香味;放入西兰花、香菇和蘑菇一起大火煸炒片刻;调入蚝油和适量盐,加入少许清水;大火翻炒2分钟即可。

4、素炒西兰花

用料:西兰花1朵、鸡精少许、盐少许、油适量、水少许。

做法:

西兰花用刀切小洗净,锅里烧开水加点油,把西兰花倒下去煮开,加油是保证西兰花青绿,用开水先煮是保证西兰花更快的翻炒时保留嫩;开水煮过的西兰花捞起淋干水分,锅里倒适量油烧开,把西兰花倒入锅里快速翻炒,加入少许的盐,鸡精,水,翻炒一分钟就可以关火装盘;快速翻炒的西兰花很好吃,色泽青绿,味道清爽,白色的西兰花也可以按这个办法。

在上文,小编给大家介绍了四种西兰花简单又好吃的做法,它们的口感还是不错的,不知道各位更喜欢吃哪种呢?

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