7月进入了三伏天，我们知道三伏天是分为初伏、中伏、末伏三个阶段的，当然不同的阶段热度是不一样的，那么中伏是不是最热的时候?初伏、中伏、末伏哪个最热?一起来了解下。

中伏是最热的时候吗?

俗话说“冷在三九，热在中伏”，在三伏中(头伏、中伏和末伏)，最热的要数中伏了。在三伏天期间气温高、气压低、湿度大、风速小。而在中伏的时候最热，是因为中伏期间地表湿度变大，并且每天白天要吸收大量的热量，等到晚上的时候散发出来的热量却很少。这样在地表层就会有很多的热量积累，因此一天比一天热，而到了中伏后，积存的热量达到了最大值，因此天气也是最炎热的时候。

初伏、中伏、末伏哪个最热?

在三伏天中，最热的是中伏，因为三伏天的热，是累积的热，跟太阳直射面角度有关，夏至过后，太阳开始向南移动，二伏天的时候，热量会达到极致，全国公认的二伏天最热，这也是古人经过计算、证实、实验，而得出的结论。

中伏期间要注意什么?

1、最热时间段不要出门

中伏最热的时间段是上午10点到下午4点，此期间最好不要出门，必须出门要做好防中暑措施。

2、多吃苦味的食物

苦味食物不仅仅可以清热，同时也可以消除身体疲劳，因此中伏可以适当吃苦菜、苦瓜等。

3、多吃益气养阴的食物

到了中伏，天气闷热出汗多，容易耗气伤阴，除了多为身体补充水分之外，要多吃养胃且清淡的食物，如牛奶、山药、莲藕、百合粥、豆浆、木耳等。

4、补充足够的蛋白质

到了中伏天气温高，身体新陈代谢速度也会加快，增加了身体的消耗，所以要提供身体所必需的蛋白质，每天蛋白质摄入量要在120克左右，植物蛋白可以在豆制品里面获取，动物蛋白可以在奶制品、肉类中摄取。

以上就是关于中伏的介绍了，在三伏天中，中伏是非常热的一个阶段了，这个阶段降雨少，无比闷热，因此大家一定要做好降温工作，没有什么重要事情，不要大太阳午间出门，谨防中暑。

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