3-4月是换季时节，从本周开始全国大部分地区进入回暖模式，很多地区春花绽放，嫩芽齐发，春意盎然，但是此时由于花粉爆发，容易出现过敏，而最新的全国花粉过敏预警地图来了，一起来看看哪些地区容易花粉过敏。

图片来源中国天气网

全国花粉过敏预警地图来了

花粉过敏又叫做“枯草热”，是一种由于吸入了外界花粉而引起的过敏性疾病。每年有两个时段是花粉症的高发季：春季和夏秋季。而根据中国天气网推出全国花粉过敏预警地图上，可以得出：

3月24日，全国大部降水稀少，西北部分地区风力稍大、天气干燥，更有利于花粉传播，花粉过敏气象指数蹭蹭上升，极易诱发区域集中在陕西中北部、甘肃等地;

3月25日，西部地区有阴雨，使得部分地区花粉过敏等级下降，但是中东部大部地区仍然容易诱发花粉过敏，防护不能松懈。

3月26-27日，中东部大部容易诱发花粉过敏，如山东、河南、江苏、安徽、湖北、浙江等省份过敏指数持续偏高，易敏人群请尽可能少户外活动。

花粉过敏如何预防?

1、做好防护措施

花粉过敏症患者出门前要先了解花粉指数，要是指数高，尽量减少外出，最好不要到树木花草多的公园或者野外，避免在傍晚出门，此时花粉数量最高。在户外活动时，应戴上口罩、太阳镜等。

2、尽量避免接触过敏原

尽量避免跟过敏原，也就是花粉直接接触，花粉高峰期时，要减少外出时间，遇干热或大风天气，可关闭门窗，开窗时应挂湿窗帘，以阻挡或减少花粉进入室内。

3、合理有效饮食

多吃富含可以降低过敏几率的营养素，如脂肪酸(鲑鱼、沙丁鱼等鱼类)、蛋白质(包括鸡、鱼、豆荚类)、抗氧化物(水果和蔬菜中含有维生素C、维生素E、胡萝卜素等)。

4、可以适量进行运动

可以进行适当的运动，能有效提高免疫力，以及活化免疫细胞，但是避免在花粉传播高峰季节，到花草树木多的地方运动，此外要尽可能选择花粉少的时候出门，如清晨、深夜或是一场阵雨之后进行锻炼。

以上就是关于全国花粉过敏预警地图以及花粉过敏预防介绍了，花粉过敏的人，这个时间一定要做好预防工作，避免花粉过敏带来的不适症状。同时少吃刺激性食物，以免不适症状的加重。

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