数九又称冬九九，是一种中国民间节气。俗话说“冷在三九”，可能大部分人对于三九天的印象较为深刻，四九天却是一头雾水。其实，四九天恰逢大寒节气，可谓是冷上加冷，尤其是中老年朋友，切记要注意保暖，同时在饮食方面也要额外注意。那么四九天是什么意思？四九天吃什么好？一起来了解下吧。
四九天冷吗？四九天是什么意思？
我国“九九”时令的计算方法，是以九天为一个时间段来标志天气的寒温变化。民间还常用谚语来帮助数九，“一九二九不出手；三九四九冰上走；五九和六九，沿河去看柳；七九河开，八九燕来；九九加一九，耕牛遍地走。”可见一般要等到五九、六九之后，天气才会逐渐暖和起来，四九天还是比较冷的。
而四九天的意思就是冬至后的第四个九天。根据时间推算，今年的冬至在2020年12月21日，因此四九天的时间在2021年1月17日到2021年1月25日之间。
四九天吃什么好？
四九天天气寒冷，食物的味道可适当浓一些，要有一定量的脂类，保持一定的热量。羊肉、牛肉、海参、白萝卜、山药、土豆、桂圆、菠菜等温补食物是最佳选择。而且这些食物药食同源，适当多食用一些，易于吸收，又可增加营养。切忌粘硬、生冷食物，防止损害脾胃阳气，但燥热之物不可过食，且不要暴饮暴食。
驱寒养生秘诀
1、保暖先暖脚
四九寒天，除了要早睡早起之外，最好睡前要养成泡热水脚的习惯，而且在泡脚水中还可加上一些治疗性的中药物，能缓解身体的一些病痛。
2、适当运动
加强运动锻炼，多晒太阳，以聚阳气，但运动不宜过度激烈，也不要空间密闭、空气不流通的公共场所。另外，早上运动不要赶早，等日出后为好。
3、固护脾胃
天气寒冷，胃病易复发，应注意胃部保暖，可多穿一件背心，保护腹部。
4、谨防心病
冬季是心血管疾病突发危险的高发时期，大家要注意经常监测血压，保持心情舒畅。
总的来说，四九天同样也是一年之中最寒冷的时段之一，虽然临近春节，大家都较为忙碌，但也得注意身体健康，养生、运动最好不要落下。
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