桑葚是很多农村朋友儿时的回忆，那个时候农村到处都有桑葚可以采摘，随便采采就能摘上一大把回家用冰凉的井水洗洗吃了，入口就是又酸又甜，滋味非常好。而现在市面上也有很多人种植了桑葚进行出售，但是桑葚吃多了有什么坏处你知道吗?
桑葚吃多了有什么坏处?一天最多吃几颗？
桑葚吃多了会上火，桑葚性温味甘，适量食用可以促进肠道蠕动、帮助排毒，但是过量食用后，其刺激性挥发油成分可能会造成上火，严重时可能会流鼻血。建议适量食用桑葚。
桑葚中含有大量的桑葚鞣酸，其刺激性强，过多摄入对人体的肠胃、消化系统有影响，可能会引发血溶性肠炎。身体相对虚弱的老年人，一天最多吃30颗。
哪4类人群不宜吃桑葚?
食用禁忌：未成熟的桑葚不能吃;熬桑葚时不要选择铁锅，可能会与铁发生化学反应，导致中毒;儿童不宜多吃桑椹，可能会阻碍对钙、铁、锌的吸收，影响发育。
1.少年儿童
黑桑葚干含有丰富的营养价值，有益于大脑的健康和记忆力的增强，因此有许多大人就想要给孩子吃。
2.脾虚便溏者
一些朋友出现了脾虚的情况，总是容易出现大便不成形的情况，在这种情况下也不要用黑桑葚干泡水喝，也不要吃黑桑葚。
3.咳嗽有痰者
黑桑葚干具有深思深谈的功效，所以如果本身就存在有咳嗽有痰的情况，那么也并不适合使用，否则就有可能会加重患者的症状，并且也容易出现反反复复的情况。
4.孕妇慎用
怀孕期间的女性朋友应该要格外的注意呵护自己的健康，很多食物看似非常的普通，但是也不能够随便的吃。
桑葚的功效与作用
1.健脾和胃
桑葚拥有大量酸性营养物质，可以健脾和胃，有利于肠道蠕动和消化等等。
2.防止动脉硬化
桑葚中有大量的脂肪酸成分，能够减少血液中的脂肪含量，有利于降低脂肪沉积以及防止动脉硬化等病症出现。
3.补充营养以及提高抵抗力
桑葚本身含有丰富的水分、糖以及多种维生素等营养物质，能补充营养和提高抵抗力等。
总的来说，任何事物不管有再多的好处，都不宜多吃，并且平时也要注意这种食物不能和哪种食物一起吃，避免产生不良影响。
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