马上我国又将迎来二十四节气当中的地十四个节气处暑，处暑的来临也意味着炎热的夏天就要结束了，此时正是出于由热转凉的交替时期。而人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，即阳气收敛，阴气微生，因此适应处暑时自然界的阴气渐长的规律十分重要，而这也就体现在饮食方面了。那么处暑节气有哪些饮食讲究?处暑吃什么食物好?一起来简单了解下吧。

处暑的饮食讲究

1、吃酸不吃辣。处暑的时候最需要的就是固护肺阴，因此这个世界要尽量不吃或少吃辛辣烧烤类食物，包括辣椒、桂皮、生姜和酒等，这些食物属于热性，又在烹饪中失去了不少水分，食后容易上火。尤其是处暑过后，天气开始干燥，会加重秋燥对人体的危害。

2、吃果不吃瓜。俗话说“秋瓜坏肚”，通常一些美味的瓜类多属于阴寒薪资，而处暑时阴气渐长，吃多了容易损伤脾胃。但一些果类却可以多吃，比如梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。

3、吃热不吃凉。处暑这个节气，虽然白天中午的时候还算比较炎热，但下午和晚上则相比夏天要凉快很多了，因此大家在晚上要注意保暖，同时在饮食方面也要尽量避免冷凉的食物，最好能多吃一些温热的食物，对身体很有好处。

处暑吃什么食物好

1、萝卜

俗话说“秋吃萝卜赛人参”，可见在秋天的时候吃萝卜对人体是大有好处的，据了解萝卜具有清热生津、凉血止血、开胃健脾等功效，尤其是在处暑冷热交替，容易生病的时节，能有效增强机体的免疫力。

2、鸭肉

民间素来有处暑吃鸭肉的讲究，鸭肉有滋润的功效，可以防止秋季干燥。鸭肉性凉，在尚有暑热的初秋食用，可以祛除暑气，避免上火。

3、山药

将山药做成山药粥就是在处暑时节一款容易消化、味道鲜美的进补食疗粥。

4、莲藕

莲藕性寒味甘，生吃能清热润肺、凉血散淤，熟食则将寒气祛除。夏季吃藕不但能令人“心欢止怒”，还能防止流鼻血。而秋天天气变得干燥，根据“燥则润之”的原则，食藕还可以养阴清热、润燥止渴、清心安神。

综上就是关于处暑的饮食讲究，建议大家要顺应节气变化，好好保养身体，当然除了上述食物之外，一些沙参粥和百合莲子汤等都是处暑时节不错的养生佳品。

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