现在7月份了，相信很多人都感受了太阳的火热，我们知道夏天最热的要数三伏天了，那么2019什么时候入伏?三伏天时间又多久?我们在三伏天要注意什么问题?下面都一起来了解下。
2019三伏天时间
三伏天是一年中最热的时候，今年的入伏时间是7月12日，7月12日至7月21日为“初伏”，7月22日至8月10日为“中伏”，8月11日至8月20日为“末伏”，共计40天。
三伏天吃什么好
1、莲子。入伏后吃莲子可以祛火，天热人容易烦躁，莲子芯味道虽苦，却可以清心火，还有降血压作用，非常适合虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。
2、绿豆。绿豆性凉，有清热解毒作用，夏季可以消暑除烦、止渴健胃。对于三伏天日晒导致的皮肤瘙痒，出现红疹的人，具有缓解的作用。
3、生姜。三伏天可以适量吃点生姜，可以补阳气。生姜作用很多，可以散寒发汗、化痰止咳等。
4、西瓜。西瓜不仅可以清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化，因此，人们一定要吃些西瓜，特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人。
5、绿茶。三伏天可以喝点绿茶，不仅可以清热消暑，还能解毒止渴。另外绿茶还可以坚固牙齿、保护毛细血管，可以有效身体补充流失的钾元素，可以有效提高耐热能力。
三伏天不要做什么事
1、千万别贪嘴吃冷饮：夏天吃冰激凌等冰冻的食物是最爽的了，但是这样体内寒气增加，给“湿邪”入侵创造机会。
2、千万别喝大酒：大排档的烧烤啊，又盛行了，啤酒烧烤是很多人喜欢的消暑方式，但别忘了酒助“湿邪”，尽量少碰。
3、不吹干头发就睡：夏天时人洗澡特别勤，有的人头发湿漉漉的就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。
4、千万别对着空调吹：从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。
以上就是关于三伏天的介绍了，三伏天天气炎热，温度非常高，因此我们要注意饮食，该吃的要吃，不该做的不要做，这样才能安全越夏，关于三伏天，你还有什么要补充的吗?
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