青菜里面含有什么营养物质

首页 > 资讯首页 > 热点资讯

青菜里面含有什么营养物质

2016-11-30 00:44:25 热点资讯

来源：用户投稿阅读：201

听声音

1．提供营养，强身健体青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。 2．…

1．提供营养，强身健体青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。

2．保持血管弹性青菜中含有大量粗纤维，其进人人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物——胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。

3．润泽皮肤，延缓衰老青菜中含有大量胡萝卜素（比豆类多1倍，比西红柿、瓜类多4倍）和维生素C，进入人体后，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁。延缓衰老。

4．防癌抗癌青菜中所含的维生素C，在体内会形成一种“透明质酸抑制物”，这种物质具有抗癌作用，可使癌细胞丧失活力。此外，青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，达到防癌抗癌的目的。

免费查看小白菜更多相关信息

推荐供应

精品上海青青菜小白菜现摘现发江苏常年直供一手货源稳定

0.3 元/斤

2小时前

江苏南通南通蔬菜代收

黑叶白产地一手货源

0.3 元/斤

2小时前

山东曹县山东叶菜万亩基地一手货源

新鲜毛白菜江苏产地直供口感爽嫩现摘现发保质保量

0.3 元/斤

2小时前

江苏南通南通蔬菜代收

精品油菜上海青小青菜产地直销货源充足

0.3 元/斤

2小时前

山东曹县沫沫农产品蔬菜批发

上海青，毛白菜。菠菜。大白菜，生菜。茼蒿，油麦菜各种叶菜类

0.3 元/斤

2小时前

江苏南通鑫鑫蔬菜种植基地

上海青小白菜油菜快菜奶白菜产地直销

0.3 元/斤

2小时前

山东曹县山东叶菜万亩基地一手货源

阅读推荐

西瓜多久能成熟？

水果蔬菜· 2025-07-17

642人阅读

咖啡豆产地主要分布在哪里？

农副加工· 2025-07-17

633人阅读

金线莲的产地分布

农副加工· 2025-07-17

644人阅读

花生一般几个月成熟？

粮油米面· 2025-07-17

644人阅读

西瓜开花到成熟共多少天？

水果蔬菜· 2025-07-17

636人阅读

爆文推荐

90后村官欧阳曙光：“小屏幕”打开大市场，销售农产品超300万元

致富手册· 2025-07-14

26887人阅读