睡前一杯牛奶真的能助眠？

2016-11-30 00:26:43 热点资讯

来源：用户投稿阅读：171

听声音

真相：这里提到的色氨酸是我们身体需要的必需氨基酸之一。含有丰富蛋白质的牛奶，确实和肉类一样富含L-色氨酸，而L-色氨酸也确实可用于制造诱发睡眠的荷尔蒙5-羟色胺与褪黑激素。不过，一小份食物中含有的色氨酸总量，…

真相：这里提到的色氨酸是我们身体需要的必需氨基酸之一。含有丰富蛋白质的牛奶，确实和肉类一样富含L-色氨酸，而L-色氨酸也确实可用于制造诱发睡眠的荷尔蒙5-羟色胺与褪黑激素。不过，一小份食物中含有的色氨酸总量，并不足以让身体激素水平发生波动。另外，牛奶里的色氨酸要运到大脑里，恐怕也没预想的那么容易。

至于牛奶的热度是否有助于入睡，结论是，皮肤温度上升确实能加快入睡速率，但一杯到胃里的牛奶并不足以让你的皮肤温暖几分，相比而言，一个热水浴会有效得多。

如果您有更多关于牛奶的信息想要知道，可以点击查看农业之友网站牛奶频道详细了解，希望能够帮到大家。

免费查看牛奶更多相关信息

推荐供应

内蒙古“阴山下”纯牛奶原生高钙优质奶源200ml*10盒

27 元/箱

成交39.9元

6小时前

北京初食甄选

高钙牛初乳粉新西兰奶源正品保证一手货源批发

16 元/罐

9小时前

重庆小李生态农副产品直供中心

甘肃“赞普牧歌”全脂牦牛乳粉自有干净牧场奶香浓郁300克/罐

部分包邮

98 元/罐

6小时前

陕西西安初食甄选

云南香格里拉“圣达”中老年牦牛奶粉25g*16袋

部分包邮

99 元/罐

6小时前

云南香格里拉初食甄选

云南香格里拉“高舒缓”免疫球蛋白配方牦牛奶粉

部分包邮

89 元/罐

6小时前

云南香格里拉初食甄选

云南香格里拉“牧美滋”初乳配方牦牛乳粉360g

部分包邮

99 元/盒

6小时前

云南香格里拉初食甄选

阅读推荐

藏红花的采摘时间最佳时间

农副加工· 2025-07-18

645人阅读

秋茶什么时候采摘的好喝？

农副加工· 2025-07-18

640人阅读

翻白草的采摘什么时候好？

农副加工· 2025-07-18

644人阅读

莲藕几月份成熟上市？

水果蔬菜· 2025-07-18

654人阅读

野生肉苁蓉什么时候采摘好？

农副加工· 2025-07-18

646人阅读

爆文推荐

90后村官欧阳曙光：“小屏幕”打开大市场，销售农产品超300万元

致富手册· 2025-07-14

26891人阅读