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绿叶蔬菜能救命小白菜最补钾
绿叶蔬菜能救命小白菜最补钾

2016-11-29 19:52:16 热点资讯

来源: 用户投稿    阅读:170

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绿叶蔬菜有很多神奇的功效,每天至少要食用3~5盎司(85~142克)。美国《赫芬顿邮报》刊文指出,以下3种绿叶蔬菜,堪称“救命菜”,应该多吃。 小白菜。又称上海青或油白菜。小白菜是钾元素的一个最佳来源,而钾元素有助…

绿叶蔬菜有很多神奇的功效,每天至少要食用3~5盎司(85~142克)。美国《赫芬顿邮报》刊文指出,以下3种绿叶蔬菜,堪称“救命菜”,应该多吃。

小白菜。又称上海青或油白菜。小白菜是钾元素的一个最佳来源,而钾元素有助于增长肌肉和保持血压处于正常水平。

它还富含多种维生素,能增强免疫系统功能,增加白血球的活性和提高人体对毒素所产生的反应。

食用方法:把小白菜茎下端的白色部分切碎,用鸡肉或蔬菜汤和芝麻油炖焖;2分钟后加入小白菜的叶子,再煮2分钟就可食用。

以上是为农业之友网大家介绍的,望您能了解农业一些知识,扩大您眼界和视野。

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