1.盐蒸橙子

　　吃橙子时我们一般都会剥掉橙皮，但是橙皮里的那可汀和橙皮油却有止咳化痰的奇效，尤其适合久咳不愈的孩子吃，完全安全无副作用。

　　那么，如何才能从橙皮中提炼这两种成分呢？答案就是把橙子蒸一下。

　　做法：1.将橙子洗净，带皮在盐水中浸泡半个小时左右，在橙子顶部平切开一片，然后往果肉上撒一点盐，再用筷子扎几个洞，让盐汁渗进果肉里。

　　2.将切开的那片橙皮重新盖好，放入碗中，再放入蒸锅，水开后蒸五分钟左右。

　　3.剥去橙皮，吃果肉，连同碗里的汤汁一起喝掉。

　　2.热蒸柚子

　　柚子富含有机酸、维生素和磷、镁、钙、钠等多种微量元素，也有润肺止咳的作用，如果宝宝经常感冒、咳嗽，妈妈会给宝宝吃些柚子，但是你可能不知道，柚子皮中有柚皮苷和橙皮苷等成分，所以连柚子皮一起蒸着吃，功效最显著。

　　做法：新鲜的柚子外皮洗净，将果肉挖出来切成小块放回柚子壳里，隔水蒸五分钟左右，吃果肉即可。

　　3.煮红枣

　　红枣是补气血的良药，有研究表明，红枣的药效比维生素药剂还要快3倍以上。但枣皮比较干硬，不适合宝宝服用，所以，最好的办法就是把枣蒸着吃。

　　做法：干枣洗净、切碎、去核，放入鸡蛋里一起蒸，红枣味的鸡蛋羹，营养又美味。或者把红枣对半切开，去核，山药切丁，一起放入蒸锅中，水开后，慢火蒸20分左右。

　　4.蒸煮苹果

　　苹果蒸或煮着吃可以止泻和排毒。苹果中的果胶经过蒸煮后会吸收毒素和细菌，而且能助消化。

　　做法：苹果皮用盐水泡一泡，洗净后带皮切成小块，放入水中煮五分钟左右就好啦！冷却后给宝宝吃下，苹果水也可以喝哦！

　　5.荔枝马蹄火龙果汁水

　　荔枝吃多了容易上火，用荔枝煮水却可以清热祛火，加入马蹄煮出来更加清甜可口，如果再加入些火龙果汁颜色也美美哒，宝宝大爱啊！你还用担心她喝水少吗？

　　做法：1.荔枝去皮去核，马蹄洗净去皮，切成小丁，火龙果肉用勺子挤出汁水。

　　2.将荔枝和马蹄放入盛有冷水的锅中，水开后，用勺子舀去浮沫。

　　3.改用小火，再煮20分钟左右，果肉和汁水一起盛出。

　　4.放凉后，倒入火龙果汁，美艳的荔枝马蹄火龙果汁水就做好啦！