2016-08-08 15:39:15 热点资讯
来源： 用户投稿 阅读：151
关于芝麻相信大家了解不多吧，不过没关系，让小编带您一起去详细了解一下。
芝麻材料
适量、紫菜、芝麻盐
做法
小米淘洗好，与菜紫一起煮粥，10分钟就好了，再撒上黑芝麻盐，好吃又有营养
功效
补血益肾
烤紫菜100克黑芝麻120克
白芝麻120克米饭
1. 将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。2. 把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。
小贴士
紫菜含有丰富的胡素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。
芝麻是一种治疗便秘的食材，经常食用还能塑身的作用，在节食减肥是配合芝麻，还能改善皮肤呢。除了紫菜芝麻饭外，芝麻还有很多烹煮方法，比如说黑芝麻粥、芝麻聪脑汤等。
浙江苍南县水源头紫菜
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