2016-08-08 15:22:26 热点资讯
来源： 用户投稿 阅读：216
现在人吃精粮的几率要远大于吃粗粮，所以很多时候要给自己准备些粗粮。下面就给大家介绍下十谷的做法。
一、十谷粥的
十谷粥味道鲜美爽滑，营养极为丰富。早晨吃上一碗十谷粥，就能够补充一整天所需要的能量了。喜欢十谷粥的人其实也可以在家中自己做，这一粥中融合了稻米，黑豆还有小麦等多种有益身体的物质，可以调理肠道，补充元气，帮助排毒消脂，平衡身体的脏器健康。
二、十谷粥的原料
今天推荐的十谷粥的原料有、高、薏米、、绿豆、，，花生仁。选用冰糖、蜂蜜各适量来进行调味。
三、十谷粥的做法
第一步：将小米、高粱米、薏米、红豆、绿豆、莲子，桂圆，花生仁用水泡开。
第二步：开火烧开一锅水，将之前泡开的莲子，红豆，薏米和绿豆先放入水中煮开后再用小火炖煮半个小时。
第三步：小米，高粱米，花生仁，桂圆，等材料等较容易熟透，所以在粥煮到半熟的时候放入，粥变稠即可关火，放些冰糖进行调味即可。
河北河间市河间市阿利斋清真食品有限公司
安徽亳州四季五物堂
安徽亳州四季五物堂
安徽亳州四季五物堂
安徽亳州济世堂中药材店
安徽亳州四季五物堂
苗木花草· 2025-07-14
639人阅读
其他内容· 2025-07-14
640人阅读
水果蔬菜· 2025-07-14
641人阅读
农副加工· 2025-07-14
647人阅读
水果蔬菜· 2025-07-14
651人阅读
致富手册· 2025-07-14
26873人阅读
水果蔬菜· 2025-07-12
673人阅读
粮油米面· 2025-07-12
674人阅读
水果蔬菜· 2025-07-12
684人阅读
水果蔬菜· 2025-07-12
692人阅读
农副加工· 2025-07-11
655人阅读
