绿豆麦片粥的材料和做法步骤

2016-08-08 14:50:57 热点资讯

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健康的身体需要饮食上面的合理调理，而现代人要有均衡的饮食结构才能塑造健康体魄。平日吃的方面要粗细，荤素都合理搭配，这样才可以帮助身体得到全面的营养补充。麦片就是这样一碗可以满足你需要的营养粥，绿豆麦片粥…

健康的身体需要饮食上面的合理调理，而现代人要有均衡的饮食结构才能塑造健康体魄。平日吃的方面要粗细，荤素都合理搭配，这样才可以帮助身体得到全面的营养补充。麦片就是这样一碗可以满足你需要的营养粥，绿豆麦片粥能够凉血解毒，帮助调理身体，加上做法简单容易，是大家都可以在家尝试做的。下面就来看看绿豆麦片吧。

一、绿豆麦片粥的做法

第一步：将绿豆中的杂质挑选出来，淘洗干净，之后放入水将绿豆泡发待用。

第二步：淘洗麦片，洗净后利水。

第三步：用水将绿豆煮开，之后用小火煮二十分钟后放入麦片。

第四步：麦片和绿豆再次煮开后用改用小火炖煮到粥粘稠，绿豆烂熟后即可。

第五步：用白糖对绿豆麦片粥进行调味。

二、绿豆麦片粥的做法技巧

绿豆要先煮的好，绿豆麦片粥的滋味才会更好，所以不要用铁锅去煮绿豆麦片，因为铁锅中的单宁会和绿豆中的一些物质发生化学反应，造成黑色的单宁铁生成，这个物质不但会让汤的颜色变得浑浊乌黑，还会影响粥本身的味道。 

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