资讯详情
•••
  • 网站首页
  • 供应大厅
  • 采购大厅
  • 行情大厅
  • 惠农资讯
  • 惠农学堂
首页 > 资讯首页 > 热点资讯
地瓜小薏仁粥
地瓜小薏仁粥

2016-08-08 14:45:22 热点资讯

来源: 用户投稿    阅读:162

听声音
不知大家是否喝过小薏仁呢?没喝过的朋友请看下面小编给大家准备的内容,希望大家喜欢。 地瓜小薏仁材料 小薏仁150公克,30公克,红地瓜100公克,黄地瓜100公克,水1200㏄,冰糖35公克 地瓜小薏仁1.小薏仁、绿豆洗净…

 

不知大家是否喝过小薏仁呢?没喝过的朋友请看下面小编给大家准备的内容,希望大家喜欢。

地瓜小薏仁

 

材料

小薏仁150公克,30公克,红地瓜100公克,黄地瓜100公克,水1200㏄,冰糖35公克

地瓜小薏仁

 

1.小薏仁、绿豆洗净后浸泡于冷水中约1小时,捞出沥干水分,备用。

2.红、黄地瓜去皮后洗净,切丁备用。

3.取一汤锅,加入作法1小薏仁、绿豆以及水,煮至滚沸后改小火,盖上锅盖焖煮约15分钟,加入作法2红、黄地瓜丁续煮约10分钟。

4.于作法3锅中加入冰糖拌匀,煮约5分钟即可。

地瓜小薏仁粥的营养分析

 

薏仁,又称薏苡仁、苡米。一般常用的薏仁为白薏仁,是薏仁除去外壳与种皮的谷仁,而糙薏仁则是指除外壳后的部份,外皮为深咖啡色,维生素B群与纤维质较完整。

薏仁虽名为谷类,但脂肪与蛋白质含量相当高,又容易代谢,所以吃多了也不会有发胖之虞。同时含有多量的维生素A.C.D.E与B群,若每天食用60公克,可以有效降低胆固醇与血脂肪,预防高血压、中风及心血管疾病。很多人也说薏仁是圣品,可使皮肤光滑,减少皱纹,有消除色素斑点的功效,还能促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿的作用,长期食用可达到与美白的功效。

薏仁较难煮熟,在煮之前需以温水浸泡2~3小时,让它充份吸收水份,在吸收了水份后再与其他米类一起煮就很容易熟了。

近来薏仁被奉为美容圣品,因含丰富的植物性蛋白质、油脂、醣类、维生素和矿物质等,可调节生理机能、美白养颜及消炎,经常食用能让原本粗糙的肌肤逐渐细緻动人。薏仁在煮前必须先用冷水浸泡1小时,再和以1:1的比例煮,口感才会嚼劲又不会太硬,最具养颜美容的效果。

薏仁含有纤维质、蛋白质、矿物质、维生素B1、B2、油脂、殿粉等营养成分,不仅具有美白退火的功效,且丰富的膳食纤维,可促进体内血液及水分的新陈代谢,达到利尿、利水的作用,进而使体重减轻。提醒您,薏仁对身体会造成冷虚作用,怀孕及经期妇女,应避免食用。

一般常用的薏仁是白薏仁,为薏仁去除外壳与种皮后的榖仁。近来薏仁被奉为美容圣品,因含丰富的植物性蛋白质、油脂、醣类、维生素和矿物质等,可调节生理机能,还具有美白养颜及消炎。

薏仁在入电锅蒸之前最好先用冷水浸泡至少1小时,口感才会香Q有嚼劲,又不至于太硬。

含丰富的蛋白质、脂肪、钟点,能有效去除雀斑、粉刺,使皮肤光滑。

味甘淡、性微寒,以健脾清热、补肺的作用,最让人称道,加上含有维生素B1,更可以改善粉刺、淡点,预防肌肤粗糙;但孕妇、体质虚寒的人不宜食用。

免费查看红薯更多相关信息
推荐供应
烟薯25流油糖心红薯烤地瓜农家新鲜番薯沙地红薯,全国不包邮
2 元/斤
成交38.9万元
2天前
河北廊坊晨光薯业购销中心
临安天目山小香薯地瓜粗粮5斤一箱一件代发批发全国发
不对版包赔
坏损包赔
3 元/斤
成交9100.8元
4小时前
浙江杭州星悦食品优选中心
烟薯25烤块红心烤薯糖份高流糖无丝软糯甜7年老店产地直销
部分包邮
3.5 元/斤
成交67.6万元
2小时前
河北雄县河北宸丰烤薯供应商
河南新鲜黄心板栗薯当季红薯软糯香甜粉粉面面现挖番薯地瓜
部分包邮
13.9 元/箱
成交4924.7元
2小时前
河南唐河县千亩庄园农产品
西瓜红,河南开封西瓜红大量供应!产地直发,品质保证!
1.2 元/斤
5小时前
河南开封高飞蔬菜供应代办
阅读推荐
三季稻种植和收获的时间

粮油米面· 1小时前

650人阅读

油菜的种植时间和收获时间

水果蔬菜· 3小时前

655人阅读

土豆种植时间和收获时间表

水果蔬菜· 3小时前

653人阅读

牛樟芝产地主要分布在哪里?

农副加工· 2025-07-11

635人阅读

沙苑子的主要产地在哪里?

农副加工· 2025-07-11

642人阅读

爆文推荐
解答超1.5万个养殖难题,直播场观超万人!这位女兽医凭啥圈粉无数?

其他内容· 2025-06-28

20731人阅读

相关阅读
大蒜什么时间收获?

水果蔬菜· 2025-07-11

620人阅读

陈皮买哪里产的好?

农副加工· 2025-07-11

652人阅读

棉花什么季节收获?

农副加工· 2025-07-11

618人阅读

土豆啥时候收获?

水果蔬菜· 2025-07-11

579人阅读

白毫银针哪里产的最出名?

农副加工· 2025-07-11

654人阅读

写评论...
0字
•••
  • 网站首页
  • 供应大厅
  • 采购大厅
  • 行情大厅
  • 惠农资讯
  • 惠农学堂
图片
分割线
预览
文稿分类
设置
  • 保存文稿
  • 删除
•••
  • 网站首页
  • 供应大厅
  • 采购大厅
  • 行情大厅
  • 惠农资讯
  • 惠农学堂
文稿分类
•••
  • 网站首页
  • 供应大厅
  • 采购大厅
  • 行情大厅
  • 惠农资讯
  • 惠农学堂
请选择文稿要发布在哪个分类:
    输入手机号码,继续发文
    获取验证码
    收不到短信?试试语音验证
    继续发文
    • 删除
    • 取消
    取消
    发布
    评论
    •••
    • 网站首页
    • 供应大厅
    • 采购大厅
    • 行情大厅
    • 惠农资讯
    • 惠农学堂
      加载中...
      写评论...
      5秒后可关闭