2016-08-08 14:14:48 热点资讯
来源： 用户投稿 阅读：201
很多上了年纪的人晚上睡眠质量不好，常常失眠，精神不好造成第二天工作效率低下。很多事情都能够左右我们的睡眠，而饮食就是其中较为重要的一部分，正确的饮食可以改善我们的睡眠。下面就来看看治疗失眠的食疗方法。
治疗失眠的食疗方法
一、治疗失眠的食疗方法——
桂圆能够补气血，心神安定让大脑神经变得平和健康。桂圆肉能够入药，调理脾虚问题。用桂圆肉和米饭一起蒸煮，或者用高粱酒来浸泡桂圆肉大约半个月作用。每天食用一些桂圆肉饭和桂圆肉酒，可以帮助治疗失眠。
二、治疗失眠的食疗方法——
核桃是滋补品，温和缓解神经紧张，可以改善失眠和神经衰弱等问题。核桃的食疗方法很容易，将核桃绞成为核桃仁后每天吃上一勺，每天两次即可。
三、治疗失眠的食疗方法——
小米虽然是寒性的属性食物，但是有很好的健胃安眠的能力，小米中的氨酸成分很高，如果失眠的人就用小米熬煮成为小米，每天晚餐或者临睡前来上一小碗就能够让你快速入眠。小米中的氨酸营养可以加速胰岛素的分泌，从而对大脑进行催眠改善睡眠质量，治理失眠。
河北迁西县迁西板栗
河南鲁山县山里人干货
四川安岳县百佳果业
广东平远县平远县种子经营部
河南鲁山县黑木耳批发
河南鲁山县顺发香菇东北木耳批发
其他内容· 2025-09-22
40175人阅读
其他内容· 2025-09-22
20123人阅读
水果蔬菜· 2025-09-15
3404人阅读
每周热搜· 2025-09-30
3130人阅读
每周热搜· 2025-09-17
2804人阅读
水果蔬菜· 2025-09-16
2710人阅读
政策动态· 2025-09-29
20135人阅读
农资农机· 2025-09-30
799人阅读
畜牧水产· 2025-09-30
1204人阅读
农资农机· 2025-09-30
730人阅读
畜牧水产· 2025-09-30
979人阅读
畜牧水产· 2025-09-30
967人阅读
