沙参是一种桔梗科植物，它也叫四叶沙参或者杏叶沙参，其根部可以入药，也可以当保健食材供人类食用。只是大多数人对沙参的认识都仅限于它是一种中药材，对它的吃法了解不多，也不知道沙参怎么吃最好，今天在这里我就做一个专门的介绍，让大家了解一些沙参的常见吃法，了解以后你们也就明白沙参怎么吃好了。

 1、沙参

把沙参与银耳放在一起煮粥特别好吃，而且能有效提高人类身体的免疫力，在制作时需要准备适量的大米和沙参与银耳，制作以前把银耳泡发，沙参与大米洗净，等银耳泡好以后与沙参和大米一起入锅煮制，煮到粥粘稠以后就可以放入适量的冰糖进行调味，等冰糖化开以后关火取出食用即可。

2、沙参排骨汤

沙参与排骨一起做汤也很好的吃，制作时需要准备排骨五百克，白五十克，、消参以及和红枣都适量，最后再准备少量的枸杞和片以及适量的料酒与食用盐，把排骨切段用开水焯一下，把洗净切成片，与其他食材一起全部放入汤煲中，加入清水，用大火煮制半小时，再用小火煮一小时左右，等排骨肉质软烂以后，就能加入食用盐调味，然后取出装碗食用即可。

3、参芪补脑汤

参芪补脑汤也是沙参的常见吃法，可以有效提高脑细胞活性和记忆力，在制作时需要准备一个猪脑，一适量的天麻、沙参以及和杜仲与枸杞、当归，另外再准备少量的姜酒和酱油与食用油和冰糖，另外清水和食用盐也要适量准备一些。准备好材料以后，把猪脑洗净放在炖盅中，再把准备好的中药材洗净，一起放入到里面，加入适量的清水和食用盐，放在蒸锅中隔水蒸制九十分钟，蒸好以后取出吃猪脑喝汤就可以。