在我们的生活中，有的人在不同季节会出现不同症状的上火情况，比如说额头长痘、口干口臭、牙龈肿痛、咽干疼痛等，特别是在天气干燥的时候最容易上火了，那么问题来了，上火时吃什么水果火效果最好呢？那就来看看小编整理的相关资料吧。

一、辨别自己属于什么“火”

1、心“火”：心烦、额头长痘、口舌生疮、失眠心悸、面红；

2、肝“火”：头痛、痰热咳嗽、咽喉肿痛、口苦；

3、胃“火”：口干口臭、舌苔厚白、牙龈肿痛、咽喉红肿、胃腹胀痛；

4、肺“火”：咽干疼痛、咳喘、干咳无痰、鼻腔燥热。

二、吃什么水果去火效果最好？

1、去心火的水果：适当吃一点性寒而味苦的食物，比如说雪梨、西红柿、草莓、西瓜等。

雪梨：味甘性寒，能够清热润肺、减轻心烦口渴症状；

西红柿：富含大量的维生素C，有清热解毒的效果，心烦气躁的人吃有缓解作用；

草莓：富含维生素，经常吃可以清热去火；

西瓜：有清热消暑的作用，在夏季可以适当多吃帮助去火，但由于西瓜是寒性水果，因此不要过量食用。

2、去肝火的水果：适当吃一点酸性水果，比如说荸荠、橄榄、柠檬、山楂、苹果、火龙果等。

荸荠：性味甘、微寒，食用后可以缓解痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状；

橄榄：味甘酸、性平，食用后可以清热解毒、滋润肺喉，同时对去肝火有效；

柠檬：属酸性水果，既有美容养颜的作用，又有降火的功效；

山楂：属酸性水果，不仅可以帮助消化，还可以帮住消灭肝火；

苹果：苹果润肺开胃；

猕猴桃：富含膳食纤维，能起到清热降火的功效；

金桔：性味甘酸，可入肺经、胃经，经常食用能起到润肺、健胃消食以及生津止渴的作用；

葡萄：富含维生素，对调整肝脏细胞的功能非常有用；

火龙果：味道清甜，属凉性，具有明目降火的作用；

梨：有生津止渴、止咳化痰、润肺去燥的作用。

3、去胃火的水果，适当吃一点黄绿色水果，比如说西瓜、梨、黄瓜、香蕉、柿子。

4、去肺火的水果，适当吃一点属性偏凉的食物，比如说香蕉、梨、苹果、杨桃、枇杷。

三、吃什么排毒通便？

1、蔬菜：富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动加速排便，常见的蔬菜有青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜等。

2、水果：富含维生素，可帮助人体去除毒素、清洁肠胃，比如说柚子、柠檬、深紫色葡萄、甘蔗汁、樱桃等。

3、香菇、海带、紫菜、黑木耳：本身含有的膳食纤维能刺激肠道蠕动促进排便，而且排除重金属的效果好。

4、红薯：膳食纤维的含量高，能促进肠道蠕动促进排便。

5、甘蔗：有润肠通便的作用，秋季可以多吃点预防便秘。